Préambule

Cette rubrique vous propose des exercices simples à pratiquer seul ou en famille. 

 

Tout d'abord : 

 

- installez vous dans un endroit confortable et veillez à ne pas être dérangé,

                                             

- assurez vous que vos vêtements et bijoux ne vous gênent pas,

                                           

- assis ou couché vous pouvez vous couvrir d'un plaid,  pour plus de confort,

 

- si vous vous endormez, c'est que vous en avez besoin.

 

Pour pratiquer, vous pouvez lire les textes et vous les remémorer, ou bien les enregistrer,

un proche peut aussi vous les lire. Vous accédez aux textes en cliquant sur l'image.

 

Bonne détente et ... soyez gentil avec vous même.